6 мин чтения   Статья проверена врачом
Польза точечного массажа при бессоннице и его принципы

Польза точечного массажа при бессоннице и его принципы

Одним из секретов китайского долголетия считается умение использовать ресурсы природы и организма для лечения заболеваний. Сторонники восточной медицины указывают на отсутствие необходимости использовать медикаменты в большинстве случаев бессонницы. По их мнению, достаточно обходиться натуральными средствами на растительной основе, стимуляцией биологически активных зон на теле. Российские врачи также подтверждают эффективность точеного массажа и иглоукалывания при бессоннице. Правильное проведение сеансов в комплексе с соблюдением принципов здорового сна способно обеспечить полноценный отдых и восстановление. Главное, воспользоваться с этими целями услугами профессионала, а не шарлатана, или освоить нужные знания самостоятельно.

Точечный массаж поможет справиться с проблемами при засыпании.

Что нужно знать о точках сна?

ВАЖНО ЗНАТЬ! Пока не ударил инсульт во сне, принимайте отвар из самого обыкновенного... Читать далее >>>

Принципы точечного массажа использовались еще в Древнем Китае для лечения множества неврологических расстройств и соматических болезней. Терапевтическое действие подхода основывается на уверенности восточных врачей в возможности стимулировать работу систем посредством раздражения точек на поверхности тела.

Еще древние лекари утверждали, что каждый внутренний орган имеет свою проекцию на коже за счет выходящих к ней нервных окончаний.

Зная, какие акупунктурные точки за что отвечают, можно стимулировать их разными способами, улучшая работу конкретного органа, обеспечивая общее оздоровление организма.

Стимулировать активные точки на теле можно двумя способами:

  • акупунктура – под этим названием подразумевается иглоукалывание. Массажные точки раздражаются посредством введения в них специальных игл. В силу особенностей воздействия и связанных с этим рисков такие процедуры должны проводиться опытным врачом. Самостоятельные действия способны принести больше вреда, чем пользы;
  • акупрессура – массажное воздействие на биологически активные точки путем надавливания на них подушечками пальцев. Каждый человек может научиться базовым принципам проведения сеансов, чтобы заниматься самолечением или помогать близким.
При лечении иглами точки на теле раздражаются от введения в них специальных игл.

Стимуляция активных точек способствует более активной передаче биоэлектрических импульсов. Их раздражение приводит к выбросу в кровь эндорфинов – гормонов счастья, которые также выполняют функцию природных анальгетиков. При инсомнии, вызванной дискомфортом в теле, болезненностью в мышцах, перенапряжением это приносит облегчение. Результатом становится быстрое засыпание, более крепкий сон. Еще за счет увеличения притока крови к прорабатываемому органу его ткани активнее насыщаются кислородом, в них улучшается обмен веществ. Напряженные мышцы расслабляются, из них выводятся токсины и продукты обмена.

На какие точки стоит надавливать при бессоннице?

Устали от головной боли?
Попробуйте средство, которое помогло уже многим
Подробнее

Проведение акупрессуры предварительно надо согласовать с лечащим врачом, получить консультацию профессионала в данной области. Только при правильной проработке нужных точек можно рассчитывать на избавление от бессонницы и положительное воздействие на организм. Нарушение техники проведения манипуляции, отсутствие знаний о правилах нахождения нужных участков в лучшем случае приведет к отсутствию лечебного эффекта.

Эффект будет только при правильной проработке нужных точек.

Для проведения точечного массажа от бессонницы используют несколько точек:

  • между бровей – нужный участок находится в сантиметре от переносицы. Его активное стимулирование избавляет от тревожности, страшных снов. Голову при этом рекомендуется немного наклонить вперед;
  • на макушке – находится в центре срединной линии, примерно на пару сантиметров ниже самой верхней точки в сторону затылка. Стимуляция проводится в сидячем или лежачем положении со склоненной вперед головой;
  • в углах глаз – чтобы найти симметричные точки надо на сантиметр отступить от угла глаза в сторону затылка и на палец вниз от впадины виска. Проработку надо вести одновременно или поочередно;
  • между ухом и затылком – точка находится за ухом по направлению к затылку под отростком черепа. Это самый болезненный участок в зоне, который можно легко найти, прощупав кожу;
  • на скуле – в одном сантиметре от ноздри по направлению к щеке на поверхности кости;
  • в области солнечного сплетения – на 1,5 см ниже мечевидного отростка. Для борьбы с бессонницей точка массируется в положении лежа после достижения максимального расслабления;
  • на запястье – с ладонной стороны кисти на линии, продолжающей длину мизинца. Точку надо нащупать между сухожилиями прямо в запястном углублении. При бессоннице прорабатывают обе руки по очереди;
  • на тыльной стороне кисти – в углублении между указательным и большим пальцами. При ее прощупывании участок пронзает резкой, ломящей болью. Точки стимулируют поочередно;
  • под ногтем мизинца – с незначительным сдвигом к внешней стороне кисти;
  • на ладони – под средним пальцем с незначительным сдвигом к указательному;
  • на предплечье – на три пальца выше запястной складки. Точка прощупывается между сухожилиями. Такая стимуляция используется при бессоннице на фоне сильного эмоционального возбуждения;
  • над коленом – прямо над суставом с его внутренней стороны. Массаж проводится одновременно в сидячем положении;
  • на поверхности наружной части стопы – по линии, идущей от промежутка между первым и вторым пальцами, на высоте в три пальца руки. Требуется одновременная проработка;
  • в центре пятки – самая центральная точка образования, при надавливании на которую стопа слегка немеет;
  • по средней линии ступни – чтобы обнаружить нужный участок надо согнуть пальцы, тогда на подошве в нужном месте сформируется ямка;
  • над выступом пяточной кости – это самая твердая часть подошвы, которую можно найти, прощупав пятку.
Предплечье массируют на фоне сильного эмоционального возбуждения.

Стимуляция биоактивных точек не всегда гарантирует нужный результат. Она не подарит здоровый позвоночник, не избавит от множества хронических или психических заболеваний, который могут выступать причинами бессонницы. Перед началом терапии следует установить причины проблемы, разработать комплексный подход к борьбе с ней.

Правила и техника точечного массажа при бессоннице

Вопреки распространенному мнению, точечный массаж при бессоннице – это не метод скорой помощи, а систематическая терапия. Однократная проработка одной или нескольких нужных зон не обеспечит стойкого результата, хоть и незначительно облегчит состояние.
Выраженный эффект достигается за счет нормализации кровотока, запуска обменных процессов, расслабления мышц, улучшения работы сердца и сосудов. Положительная динамика при правильном подходе заметна уже после нескольких сеансов и закрепляется выработкой у организма привычки засыпать в ответ на стимуляцию.

Точечный массаж от бессонницы проводится по такой схеме:

  • помыть руки теплой водой с мылом, вытереть, масло или крем не использовать. Сеансы надо проводить за 5-15 минут до отхода в постель;
  • провести дыхательную гимнастику, направленную на расслабление организма. Достаточно сделать 10 глубоких вдохов через нос и выдохов через рот;
  • определиться с точками, для начала выбирая те, которые можно массировать без отказа от удобного положения тела;
  • разогреть руки, найти нужную точку по инструкции, надавить на нее. Если зона обнаружена правильно, надавливание будет сопровождаться ломящей болью или онемением;
  • начать стимуляцию большим, указательным или средним пальцем руки. Сначала надо размять кожу, разогревая ее поверхностными потираниями. Затем начинается проработка самой точки, для чего используются вращательные или ввинчивающие движения. Давление следует постепенно усиливать, доведя его до появления ощущения легкой болезненности;
  • в ходе работы палец не должен смещаться с точки, его надо держать плотно прижатым к коже и нужному участку. Стимуляция продолжается в течение 2-3 минут, она должна состоять из нескольких воздействий продолжительностью по 5-7 секунд с перерывом в 3-4 секунды;
  • на начальном этапе рекомендуется прорабатывать 2-3 точки, со временем это количество можно увеличить до 5.
Если место обнаружено правильно, надавливание будет сопровождаться ломящей болью или онемением.

Если в ходе точечного массажа или после него участился пульс, усилилось потоотделение, возникли любые неприятные ощущения, сеанс надо прекратить. В случае повторного возникновения симптомов рекомендуется обратиться за консультацией к врачу или специалисту по акупрессуре.

Наши читатели пишут

Тема: Избавилась от головной боли!
От кого: Ирина Н. (34 года)
Кому: Администрации insultinform.ru
«Ирина»

Здравствуйте! Меня зовут
Ирина, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смогла побороть головную боль. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Не знаю ни одного человека, которого не беспокоила бы периодическая головная боль. Я — не исключение. Все это списывала на малоподвижный образ жизни, ненормированный график, плохое питание и курение.

У меня обычно такое состояние происходит на перемену погоды, перед дождём, а ветер вообще превращает меня в овощ.

Боролась с этим с помощью обезболивающих препаратов. Обращалась в больницу, но мне сказали, что подобным страдает большинство людей, и взрослых, и детей, и стариков. Что самое парадоксальное, у меня нет проблем с давлением. Стоило перенервничать и всё: голова начинает болеть.

Пропила курс Монастырского чая, чувствую себя заметно бодрее и активнее. А вот таблетки перестала пить, опасно.

Противопоказания

От лечения бессонницы с помощью точечного массажа придется отказаться лицам с болезнями сосудов, любыми новообразованиями, перепадами АД, мочекаменной болезнью. На время придется подобрать другие средства для сна, если поднялась температура, в области стимуляции возникли гнойники или в организме имеется воспалительный процесс.
При наличии в анамнезе тромбофлебита не рекомендуется работать с точками на нижних конечностях. В случае поражения желчного пузыря и его протоков возможность применения методики следует согласовать с лечащим врачом.

Врачи категорически запрещают пациентам самостоятельно стимулировать биоактивные точки с помощью игл для акупунктуры. Такой подход действительно считается более эффективным вариантом лечения бессонницы, но с ним сопряжены значительные риски. Для проведения безопасного и результативного лечения надо очень хорошо знать анатомию человека, иметь опыт в работе с инструментом.

Регулярно проводимый по всем правилам точечный массаж от бессонницы может стать действенным и доступным лекарством. Подход допустим в любом возрасте, имеет минимум противопоказаний, не дает побочных эффектов. Главное, учитывать все специфические моменты направления, не забывать о принципах организации здорового сна.

Делаем выводы

Инсульты - причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий мозга. А самым первым и главным признаком закупорки сосудов является головная боль!

Закупорка сосудов выливается в болезнь под всем известным названием "гипертония", вот лишь некоторые её симптомы:

  • Головная боль
  • Учащение сердцебиения
  • Черные точки перед глазами (мушки)
  • Апатия, раздражительность, сонливость
  • Нечеткое зрение
  • Потливость
  • Хроническая усталость
  • Отеки лица
  • Онемение и озноб пальцев
  • Скачки давления
Внимание! Если заметили у себя хотя бы 2 симптома - это серьезный повод задуматься!

Единственное средство, которое дало значительный результат... УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ>>>


Рейтинг автора
0
Автор статьи
Ветров Александр Борисович
Врач-невролог-реабилитолог
Написано статей
23
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации

В разделе консультаций вы всегда можете проконсультироваться по вашей проблеме и задать интересующие вас вопросы. Консультацию ведёт Погребной Станислав Леонидович. Практикующий врач, Невролог. Опыт работы - 12 лет. Сотрудник кафедры неврологии факультета усовершенствования врачей НГМУ. Спросить врача