Бессонница перед месячными - причины, симтомы, лечение
6 мин чтения   Статья проверена врачом
Методы борьбы с бессонницей перед месячными

Методы борьбы с бессонницей перед месячными

Предменструальный период у всех женщин протекает по-разному. Одни не испытывают неприятных ощущений в связи с гормональным всплеском, а у других он приобретает вид выраженного синдрома. Бессонница перед месячными считается одной из составляющих ПМС, если в остальное время проблема не проявляется. Состояние хоть и не приравнивается к патологии, требует диагностики и лечения. Если вовремя не принять мер, высока вероятность развития негативных последствий вплоть до психических отклонений, снижения работоспособности головного мозга.

Причины возникновения проблемы

Бессонница при месячных, которая является частью ПМС, возникает за 5-7 дней до начала менструации. В этот период под влиянием гормональных перестроений в теле женщины запускается ряд химических процессов. В тканях нарушается привычное соотношение элементов, которые отвечают за жизнедеятельность организма. Для женщин с крепким здоровьем такие перепады чаще всего остаются практически незаметными, дискомфорт минимален и проходит в течение 2-3 дней.

Лица с ослабленным иммунитетом, гиподинамией, соматическими болезнями, пренебрегающие правильным питанием или личной гигиеной, рискуют испытать массу неприятных ощущений.

Проявления бессонницы перед месячными могут стать последствием таких реакций:

  • дефицит тестостерона и прогестерона, падение уровня серотонина – провоцирует нестабильность эмоционального состояния, плаксивость, раздражительность, плохое настроение;
  • дефицит кальция и/или глюкозы – вызывает сбои в работе центральной нервной системы;
  • гинекологические заболевания – молочница, хронический эндометриоз. В первом случае причиной бессонницы становится клиническая картина патологии, которая нередко усиливается во время месячных. Эндометриоз подразумевает присутствие воспалительного процесса, из-за которого время наступления менструации может сдвинуться на несколько дней. Гормональные изменения при этом происходят по графику, из-за чего ПМС удлиняется, вызывая физический и психоэмоциональный дискомфорт.

У всех женщин без исключения перед месячными по-другому начинают работать нервная, эндокринная и сердечно-сосудистая системы. Менее 1% представительниц женского пола могут сказать про полное отсутствие изменений в состоянии в этот период. Незначительный дискомфорт считается вариантом нормы. Развитие бессонницы в перечень допустимых симптомов не входит – с этим признаком лучше сразу обратиться к врачу.

Причины, не связанные с менструацией

В ситуации, когда бессонница появляется уже во время месячных или задолго до них, дело может быть не в ПМС. Не исключен вариант, что изменения в организме, происходящие перед менструацией, становятся триггером проблемы.
Прежде чем прибегать к методам современной диагностики, надо опытным путем исключить вероятность влияния на организм частых провокаторов проблем со сном.

Возможные причины бессонницы перед месячными:

  • стресс, хроническая усталость, зацикленность на проблемах – женщины, страдающие от влияния таких факторов часто прогоняют в голове негативные мысли уже лежа в постели, что мешает им заснуть;
  • нарушение правил здорового питания – поздний ужин, употребление натуральных стимуляторов в виде кофе, алкоголя или крепкого черного чая в вечернее время, лишний вес;
  • необходимость адаптации к новым условиям – бессонница перед месячными нередко развивается после путешествия, смены часовых поясов, перехода на новый график работы;
  • попадание в организм стимуляторов – наркотические средства, энергетики, никотин, медицинские препараты возбуждающего действия;
  • дискомфорт во время сна – нарушение правил личной гигиены в период ПМС;
  • прохождение медикаментозной терапии – бессонница может оказаться скрытой реакцией на какой-то препарат, что проявляется на фоне месячных из-за гормональных перестроений;
  • наличие соматических заболеваний или психоэмоциональных расстройств.

Если бессонница возникает систематически, профилактические мероприятия не помогают, а другие очевидные признаки ПМС отсутствуют, необходимо обратиться к неврологу. Не стоит приписывать такую реакцию к особенностям организма. Отказ от диагностики и терапии грозит серьезными осложнениями.

Негативные последствия

Хронические проблемы со сном оказывают вредное воздействие на организм женщины в любое время. Если бессонница возникает в период менструаций или перед ними, ущерб, наносимый организму, увеличивается в разы.
Игнорирование состояния грозит серьезным ухудшением здоровья пациентки в физическом и эмоциональном плане.

Возможные негативные последствия бессонницы в период ПМС:

  • гормональный сдвиг в теле женщины сам по себе является серьезной нагрузкой. Он сопровождается общей физической слабостью, которая усиливается из-за потери крови. Когда к этому присоединяется бессонница, силы организма стремительно истощаются;
  • месячные редко протекают без изменения эмоционального фона женщины. Период ПМС сопровождается раздражительностью, плаксивостью, перепадами настроения. Нервная система, которая дополнительно испытывает перегрузки из-за недосыпа, может не выдержать, что приведет к эмоциональному срыву;
  • сочетание всех факторов приводит к снижению работоспособности пациентки, ухудшению работы внутренних органов;
  • систематический дефицит сна приводит к проблемам в работе головного мозга, может стать причиной депрессии.

Точно предсказать последствия бессонницы перед месячными невозможно. В некоторых случаях подобный процесс протекает незаметно благодаря индивидуальным особенностям конкретного организма. Если явление доставляет дискомфорт, стоит задуматься над визитом к неврологу.

Когда не обойтись без врачебной помощи

Практика показывает, что проблема в большинстве случаев решается быстро и без помощи медработников. Исключив влияние на организм раздражителей, которые повышают нервную возбудимость, можно быстро добиться улучшения самочувствия.

Если связь бессонницы с месячными очевидна, и такая тенденция наблюдается уже не в первый раз, лучше не затягивать с походом к специалисту.

Кроме того, в медицине выделяют ряд дополнительных факторов риска.

Прямые показания для обращения к врачу по поводу бессонницы перед месячными:

  • недавно перенесенная черепно-мозговая травма любого типа и степени тяжести;
  • наличие неврологических патологий в анамнезе;
  • появление признаков нарушения дыхательной функции в ночное время;
  • отягощенная этим же состоянием наследственность;
  • появление признаков соматического заболевания, которые и мешают уснуть.

Сами специалисты считают, что помощь врача необходима только в ситуациях, когда бессонница перед месячными возникает раз за разом и доставляет серьезный дискомфорт. Также в качестве показания выступает наличие признаков истощения или других тревожных симптомов.

Что можно сделать самостоятельно

С бессонницей в большинстве случаев можно справиться своими силами.

При этом не обязательно сразу же начинать прием лекарственных препаратов седативного или снотворного действия. Существует немало моментов, с помощью которых качество сна быстро восстанавливается.

Методы, которые помогают при бессоннице перед месячными:

  • полный отказ от употребления кофе, черного чая и алкоголя за пару дней до месячных или ПМС. В питьевой режим лучше ввести чай из мяты или мелиссы, ромашковый отвар;
  • переход на здоровое питание, которое исключает употребление жирной, жареной и очень калорийной пищи;
  • пешие прогулки на свежем воздухе в свободное время и перед сном;
  • ароматерапия с применением эфирных масел лаванды или мяты;
  • отход ко сну и пробуждение всегда в одно и то же время;
  • включение в режим витаминно-минеральных комплексов, согласованных с терапевтом или гинекологом;
  • профилактика стресса, применение различных методик релаксации;
  • регулярные занятия спортом в щадящем режиме.

Применение даже одного из приемов гарантирует улучшение самочувствия женщины во время месячных, но максимального эффекта можно достичь при комплексном подходе. Систематическое соблюдение правил не только избавит от бессонницы, но и снизит интенсивность остальных признаков ПМС.

Лечение препаратами

Борьба с бессонницей перед месячными с помощью медикаментозных средств должна проводиться строго с разрешения врача и под его контролем. Если состояние позволяет, женщине рекомендуется принимать натуральные седативные и снотворные средства на основе мяты, мелиссы, ромашки, лаванды, имбиря.

Более агрессивное лечение и препараты для него подбираются неврологом или гинекологом в соответствии с особенностями ситуации.

Схема терапии может включать не только транквилизаторы, снотворные или успокоительные средства. Иногда хороший эффект дают диуретики, которые выводят из организма лишнюю жидкость, устраняя сильный дискомфорт из-за отеков. Антидепрессанты или анксиолитики назначаются в ситуации, когда клиническая картина обусловлена психическими расстройствами. К гормональной терапии прибегают в самом крайнем случае, когда иные подходы не дают нужного эффекта.

В большинстве случаев бессонница перед месячными оказывается неприятным, но излечимым состоянием. Внесение ряда изменений в привычный образ жизни позволяет быстро добиться положительной динамики. Только с очень тяжелых ситуациях проблема требует врачебного вмешательства.


Рейтинг автора
0
Автор статьи
Ветров Александр Борисович
Врач-невролог-реабилитолог
Написано статей
23
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации

В разделе консультаций вы всегда можете проконсультироваться по вашей проблеме и задать интересующие вас вопросы. Консультацию ведёт Погребной Станислав Леонидович. Практикующий врач, Невролог. Опыт работы - 12 лет. Сотрудник кафедры неврологии факультета усовершенствования врачей НГМУ. Спросить врача

Бесплатная консультация